〇型腿和 Ⅹ型腿的身形编削步伐：
〇型腿是由内收肌群弥留导致，需松解内侧肌肉，尤其是小腿内侧的肌肉，可通过手法科罚难受点和凹下处。
X x型腿则是外侧肌肉紧绷导致，需松解外侧肌肉。科罚时需介意找到肌肉弥留的部位并松解，同期可相助外部绑扎带施加力进行编削。
科罚经由中需关爱腹股沟、内收肌群等多个部位。夜晚平躺时使用绑带进行外部编削成果更佳。举座而言，〇型腿和 xX型腿的编削要津在于松解弥留的肌肉，收复泛泛的骨骼样式。
X型腿：
1.X型腿是由于外侧肌肉弥留导致的，推崇为小腿向外撇。
2.科罚X型腿的步伐是松解外侧肌肉，尤其是脚内踝隔邻的弥留部位。
3.通过松解外侧肌肉，不错减少对外侧的拉力，从而改善X型腿。
〇型腿：
1.O型腿和X型腿王人是由于肌肉弥留拉动骨骼导致的。
2.科罚步伐包括松解弥留的肌肉和施加外部力量，如使用绑扎带。
3.晚上寝息时平躺，使用绑带施加外部力量，不错灵验编削腿部样式。
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