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中医里把好多疾病的原因归结于气不顺，尤其「逆气上扬」就会变成上火、血压、血糖以及颈椎问题。东说念主一急，气就朝上走，是以出现上火、血压、血糖也高了，这个好相识。可是全球不知说念的是，东说念主要是处于惊恐之中，脖子还会发硬，逐渐的会变成颈椎经络欠亨、颈椎病也就出现了。这个行为不错顺气下行，作念50~100下，躯壳微微出汗为度，经期、孕期可作念。孺子功——转腕插掌降逆气图片
行为讲解
磋商式：双脚开立略宽于肩，上身合法脊柱松展，双目平视呼吸当然。
双掌朝上从体前托起，傍边与肩同宽，双掌托至腰际翻肘向外，托掌指尖内旋，双掌由两肋胁下插。下插行为由手指领起沿体侧下坠，牵拉肘肩。然后再翻掌朝上托起，托起时躯壳微微相悖下坠。手起身落，手坠身展，如斯来回。
收势：躯壳站直，双臂归于体侧。
重心：插掌向下时，手掌为力源，臂肘肩都为被迫牵拉之对象，弗成用劲，同期躯壳上展，形成对拉。骨子上肌肉弗成能富足自便，也不要富足自便，这个需细细体会拿握。
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