一个东说念主若是精气神完全，气血流畅，给东说念主色调慷慨、容光快乐的感觉，当然会显得年青、帅气、不显老。
每天作念这几个当作，粗略使你气血流畅，经络顺畅，睡觉雅致，精神立志。
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1.干洗脸。
每天用双手沿着眉头正中线高下搓动50下，使脸部发烧，血液轮回加速，搓后相等清高。长期相持，面色红润，容光快乐。
2.动掸眼球。
双眼沿顺时针和逆时针有序动掸，可使眼睛亮堂，炯炯有神。
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3.搓鼻翼和嘴唇。
双手沿鼻翼两侧高下搓动，可灵验防治伤风，增强感觉智力。搓嘴唇不错使血液轮回加速，嘴唇红润有光芒，比化妆更有神韵。
4.捶打膻中穴。
双手微持，稍使劲捶打双乳之间的膻中穴，粗略补中益气、宽胸理气、止咳平喘。使东说念主中气完全，精神立志。
5.高抬腿跳。
高抬腿跳是一种常见的有氧运动，通过高抬腿并连忙轮换运动双腿，不错提升心肺功能，加强下半身肌肉，也不错起到减肥减脂的见解。
6.提肛。
每天相持作念提肛当作，不错促进血液轮回，改善气血功能，防治痔疮，起到回春成果。
7.深蹲。
每天相持作念几组深蹲当作，不错增强腿部肌肉，使腿部健壮有劲。
8.敲打胆经。
每天敲打胆经，不错促进胆汁分泌，促进气血轮回，搁置毒素，赞成阳气生发。
9.揉腹。
相持每天揉腹，粗略灵验改善胃肠功能。防治胃肠方面的疾病。匡助消化，促进睡觉。
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10.泡脚。
每天泡脚，粗略缓解倦怠，改善睡觉，退换免疫促进血液轮回，畅通经络，给你一个清高优质的睡觉，从而使你栩栩欲活，面色红润。
以上几个当作，不错笔据我方的内容情况，承袭行为技巧，每天相持，定会使你精气神完全，容光快乐，精神立志，精神抖擞，松驰责任，不显老。
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