今天给大众共享一谈面食新服法，不仅无须一滴油，口感还比面包愈加绵软紧密。就连我家3岁的小男儿，皆能连续吃下两个！这款面食以面粉和养分丰富的芸豆为原料，流程机要搭配和私有烹调手法，充足能让你大喊过瘾。快来跟我沿路探索这种低油、低脂、高养分的面食新宇宙吧！
准备食材：
芸豆、净水、平时面粉、酵母粉、白糖、温水、食用油、白芝麻
具体作念法：
1.今天和大众共享用芸豆和面粉作念的好意思食。当先咱们准备800克芸豆洗净，放入两倍的净水浸泡4个小时，然后放入电饭煲按烧饭键，我这个芸豆作念的相比多，作念好以后不错冻起来，这么用起来更浅显。
2.接下来准备400克面粉，加入四克酵母，20克白糖，温水220毫升，搅成面絮状，然后下手揉成优柔光滑的面团，盖上盖子醒发至两倍大。
3.豆子粗略煮1个小时傍边，水分收干，用手轻轻冒失碾开即示意熟透。
4.然后咱们不错加一些白糖，不可爱的也不错不放，用擀面杖把它按压成泥，然后趁热把它搓成大小合乎的圆球备用。
5.发好的面放在案板上揉搓排气，多揉一霎，排尽内部的空气，这么作念出来的馍才会口感更紧密，把它搓成长条，分红8到10份，然后把每一个小面剂像这么向里翻转，揉搓成圆形的小面团备用。
6.揉好以后冒失三分钟傍边，擀面杖冒失擀开即可，把它擀成中间厚边际稍薄少许的面皮，包入豆沙馅，像包包子那样封口抓合，然后放在案板上作念成馒头的形状。
7.烤盘底部刷油，放入生坯，盖上保鲜膜二次醒发15到20分钟，然后刷上食用油，撒白芝麻。
8.烤箱预热五分钟，高下火170度，放中层烤20到25分钟，烤至表皮焦黄即可出炉。
9.这么咱们的芸豆烤馍就作念好了，松软香甜，口感绵密，作念法疏漏，比面包还适口，可爱就赶快试试吧。